Ratings & reviews for #justfuckindoit
top of page

your dreams

Together we travel
in your
future to there
to realize your dreams
I support you on the way to your emotional  freedom  to find your autonomous life in love, lust & lightness  respectively.
your situation ...

You're still doing your rounds in your 9-to-5 hamster wheel ,  lets your colleagues annoy you every day and you feel under increasing pressure. Your boss doesn't encourage you as much as you would like, but has recently restricted you even more. In the evening you come home completely unbalanced and can hardly enjoy the much too short end of the day with the hardly any remaining energy.

Somehow you had imagined it differently when you started your professional life. You make good money, but it doesn't make you really happy anymore . All the material things you can afford now fade in importance faster than the next success comes. You're tired of nonsensical rules, stupid sayings and the constant distrust of your colleagues. Unfortunately, you don't have enough time for your real needs or you don't really know them at all.

your wish ...

Would you like to do your own thing , create something meaningful, completely independently and autonomously, that not only gives you great pleasure, but also leaves a sustainable footprint. You may have a secret dream that you keep dreaming about but just can't imagine how it's going to become a reality. Or it's just a vague sense of freedom and adventure that keeps coming over you. The little kid in you would love to, just like...

Your  challenge ...

As soon as you start thinking about how your dream should create a professional perspective for you, sentences like "how is that supposed to work" or "it won't work anyway" immediately spring to mind. And when you tell others about it, you're immediately dismissed as a naïve dreamer or a hopeless idealist and reminded of just how lucky you are right now. But that's exactly what doesn't make you happy, you feel that more and more clearly.


Your longing is growing, as is your frustration.

No matter how hard you try to adapt to your destiny, you can't - your wish keeps coming and just won't let you go. "How nice it would be if I wasn't alone with my wishes and someone would accompany me in realizing my dream of free life!"

Your  Redemption ...

I see you, I understand you, I feel you!


I was no different for many years. Until I finally dared to get off my hamster wheel, become self-employed and go my own way. I've had almost every experience myself, sometimes waiting so long until there was no other way, made a lot of mistakes and learned a lot from them. In the meantime I have left the system completely and am going my own way.

I now pass all of this on to you in my mentoring programs. Because here you no longer have to make every experience yourself, but can grow together with me and a group of like-minded people who are currently going the same way and mastering similar challenges. I support you in breaking new ground, growing beyond yourself and reaching your goal without unnecessary detours .

Dein Weg
Wer ich bin
About me

I'm Manuel Schönthaler , Empowerment Coach, Mindset Mentor & Trauma Healer.

After 15 years of sales and management career , the separation from my ex-wife, depression and my daughter's suicidality prompted me to rethink. I started to change my whole life and start my own business. I completed a systemic business coach & trainer further education and then founded without a plan. After initial experience, I wanted to go deeper, which is why I began intensive further training to become a psychological consultant at the Paracelsus Heilpraktikerschule. In total, I have now completed well over 1300 hours of further training there.


I am currently in the basic training for trauma healing with Dami Charf and practice honest sharing according to Gopal to my offers in the area of developmental and attachment trauma  to expand steadily.

Since 2021 I have been living out of my backpack in the most beautiful places in the world, regardless of location, because I have learned to take care of my own needs first. There I create group events and retreats together with local partners.

What does a cabaret artist, serial founder, crypto investor, dropout, president of a men's academy and life artist have in common with a muse, traveling love researcher, energy mentor, emotions teacher, soul activist and self-made minimalist?

Before these extraordinary callings, they all once had “normal” jobs. One was a banker, computer scientist or tool mechanic, the other was an educator, IT manager or student. But at some point in their lives they have all noticed one thing: that a job to earn money, a house as a safe roof over their heads and a fancy car in the garage do not bring them real happiness and fulfillment in life. That's why, after drastic experiences in their lives, they have now decided to make their ownto create a sustainable path to their freedom and finally live the way they really want deep in their hearts.

In this“This is how freedom works” encouraging book Let them follow in their footsteps and tell you how they found their own personal fulfillment. They want to encourage you so that you too can find great happiness in your own life, despite great insecurity and recurring doubts.

They await you12 stories of courageous people, who have all gone their own way and are still going their own way. You will also receive tips from experts and concrete tools for your own development. They help you overcome your fears and doubts, get into action and focus your energy on what will really get you to your desired goal. This is how what could be your most serious life crisis turns into the greatest opportunity of your life!

With a foreword byProf. Dr. Franz Ruppert to healthy autonomy.

Titelcover 1 „So geht Freiheit“ tiny.jpg
My personal 10-year vision:

I want to raise awareness about trauma healing to 1 million people in 10+ languages in order to noticeably reduce the enormous human suffering caused in the world.


Here you can find the overview of my current offers. If you would like to have a call or a free initial consultation with me to get to know what suits you best and how I can help you with your current challenge, then write a message to me.

Group coachings

Long-term support 3-24 months in group work (on- & offline)

Here you can find all the information about my long-term group coaching program.


1:1 coachings

Short & long-term support in 1:1 session (on- & offline)

Here you can book an impulse call with me and talk about an exclusive collaboration in 1:1 support.

Sitzung beim Psychologen

Trauma healing

Inner Constellation Healing (ICH) for self-encounter

Here I inform you about my on- & offline spaces for trauma healing with inner constellation work.


Retreats & adventures

Single & group offers

on site & in nature

Here you can find information about my retreats, outdoor events and coaching hikes.

Image by Tegan Mierle


  • you are highly motivated to change your current situation in order to finally achieve your dreams

  • you are willing to invest in yourself and leave your old world behind

  • you are so passionate about your wishes and dreams that you want to leave your comfort zone for them

  • you autonomy,  Freedom and independence mean so much that you will also overcome obstacles

  • you finally want to live in the fullness that you have been wishing for all your life

  • for you love, lust and lightness  are worth so much more than fear, stress and pressure to perform


  • you 'd rather stay where you are and find reasons why you of all people can't make it

  • you are not willing to invest time and money in yourself and to change your environment for it

  • your wishes and dreams are less important to you than your comfort zone, in which you feel completely at ease

  • you are not willing to find solutions to overcome your hurdles and challenges

  • you don't care if it stays exhausting and you want to come to terms with your lack until the end of your life

  • your strategies for  Fear, stress & pressure to perform work so well that you no longer believe in love



"Manuel gets to the heart of the matter and teases out what is dormant in you."

"Manuel uncovered a few blind spots and opened up new horizons."

"With Manuel, I always had the 100% feeling that I was so in

okay as I am."

"Manuel showed me my own greatness on Madeira."

"With Manuel I learned to show myself with my message."

"Manuel saw me on the way to becoming self-employed."

"With Manuel I was able to free myself from my performance patterns."

"Without Manuel I probably wouldn't have gone to Tenerife."

"Coaching with Manuel was literally life changing ."


 The #justfuckindoit podcast 

Here I'm talking to courageous people who just do it, even if everyone said "it can't be done" - they did it anyway and went their own way. You can find out in the podcast what they experienced, what experiences they gained, what they learned from and what they advise you now.

Meine Story

my transformation

I didn't feel good enough. Was afraid to show myself I didn't think I was right. i would be too much I'm to blame. I have to work hard to be loved.

I know these sentences only too well from my own life, because they have accompanied me unconsciously for a long time. It was only when I started my own business in 2019 that it became apparent what a major role they play in my life and how they prevented me from finding my full size. For a long time I cheated myself, couldn't look at painful parts of my life, where the lasting solution to my deep-seated problems lay.

Until I finally trusted my intuition more and more and worked with people who should make a real difference in my life. I also got to know constellation work, hypnosis and trauma therapy, which initially turned my family system completely upside down. However, in the long term they should enable me to finally go my own autonomous path to emotional freedom. Because I was deeply enmeshed in the parental trauma, waging a war against myself and wasting energy in the wrong place.

Today, as part of this transformation, I have managed to live my vocation.

"The way of the heart is the way of courage." (OSHO)

A crucial key on this path was the decision to start a coaching program with my mentor at the time, Tina Reimer, who I met when I first appeared on stage as a keynote speaker and who was later a guest on my podcast on the topic of intuition. At the end of 2020, I invested five figures in a six-month coaching program with her to find the way to my emotional freedom.

My reason said I was crazy at the time, but I felt that it would take me to where I hadn't allowed myself to be for so long. Today, one year after this decision, I am writing these lines and living the way I always wanted to.

It was the biggest commitment to myself and my life that I have ever met. The path and the doors it opened up are priceless.

Mehr über mich

 Here you can experience me 

  • Welche Ausbildung hast du eigentlich?
    Ich bin zertifizierter systemischer Business Coach & Trainer beim bbk Bildungsinstitut für Beruf und Kommunikation München sowie zertifizierter psychologischer Berater bei der Paracelsus Heilpraktikerschule München incl. Kriseninterventionsausbildung. Insgesamt habe ich auf dem Gebiet der Psychotherapie und Personlichkeitsentwicklung bereits weit über 1300 Ausbildungsstunden absolviert. Derzeit nehme ich an einer Weiterbildung von Dami Charf zur Traumaheilung mit SEI® (Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen) teil, um Traumaheilung als Teil meiner Arbeit einfließen zu lassen. Zuvor habe ich 15 Jahre als Vertriebs- und Führungskraft in der IT-Branche gearbeitet, wo ich u.a. als Sales Director ein international führendes US-Unternehmen in Deutschland aufbaute. Grundlage ist meine Fachinformatiker-Ausbildung, die ich 2003 bei der Deutschen Telekom absolvierte. 1999 wurde ich während meinem Abitur ungeplant Vater einer Tochter, was mich und mein Leben zusätzlich geprägt hat.
  • Welche Erfahrung hast du? Nach welchen Schulen/Methoden arbeitest du?
    Ich arbeite intuitiv und integrativ mit Methoden verschiedener Schulen, die ich im Rahmen meiner Aus- und Weiterbildungen kennengelernt habe. Zum Einsatz kommen in meiner Arbeit u.a. Erkenntnisse und Tools aus der klientenzentrierten Gesprächstherapie, dem systemischen Coaching, der Transaktionsanalyse (innere Kindarbeit), der Entwicklungspsychologie und Traumatherapie, NLP, Aufstellungs- & Energiearbeit, Human Design, Mindsetarbeit und Kommunikationswissenschaft. Maßgeblichen Einfluss auf den Erfolg meiner Arbeit hat dabei meine eigene bindungs- und entwicklungstraumatische Prägung, an der ich selbst stetig mit meinen Coaches, Mentoren und Therapeuten weiterarbeite. Als Kind eines dysfunktionalen Familiensystems bin ich selbst in einem toxischen Elternhaus aufgewachsen. Emotionale Manipulationsstrategien und Konflikte in der Bedürfniskommunikation kenne ich also zur Genüge und weiß heute mit ihnen funktional umzugehen. Seit meiner Ausbildung in der Traumatherapie fließen diese fachlichen Kenntnisse in mein traumsensibles Coaching mit ein. Als Human Design Projektor und feinfühliger Mann sehe ich zudem von Natur aus Menschen tief im Kern und kann Verknüpfungen herstellen, zu denen sie selbst gerade nicht fähig sind. Mit diesen Spiegeln arbeite ich heute. Die daraus abgeleiteten Fähigkeiten führe ich in meiner Arbeit zusammen und kann so Menschen dabei helfen, eigene blinde Flecken zu erkennen und tiefsitzende Bedürfniskonflikte aufzulösen. Die Voraussetzung dafür ist dein Commitment in unseren Prozess. Als Coach und Persönlichkeitstrainer arbeite ich aktiv seit 2019.
  • Was bedeutet Trauma/Traumaheilung und wie arbeitest du damit?
    In der klassischen Schulpsychotherapie wird unter Trauma i.d.R. Schocktrauma nach schweren Unfällen, Kriegs- oder Missbrauchserfahrungen verstanden, deren Folgen dann als sog. (komplexe) posttraumatische Belastungsstörung im ICD11 erfasst werden. Zwar werden hier inzwischen auch entwicklungsbedingte Störungen des Bindungssystems im Rahmen der Unterscheidung zu Persönlichkeitsstörungen benannt, die Erkenntnisse neuerer Bindungstraumaforschungen wie der IoPT von Prof. Dr. Franz Ruppert oder der Floating-Methode basierend auf dem ehrlichen Mitteilen (EM) von Gopal Norbert Klein finden dort leider noch keine Berücksichtigung. Menschen, die jahr(zehnt)elangen emotionalen Missbrauch etwa durch narzisstische, schizophrene, Alkohol/Drogen- bzw. co-abhängige oder anderweitig mit ihren eigenen Traumata überforderte Elternteile erfahren haben, die emotional in wichtigen Stufen der eigenen kindlichen Entwicklung für sie nicht verfügbar waren, mussten früh in die Verantwortung für ihre Eltern gehen (Parentifizierung) und haben sich dabei selbst verloren. Auch körperliche und/oder sexuelle Übergriffe, ob bewusst oder unbewusst erlebt, spielen dabei eine entscheidende Rolle - selbst wenn sie von Vorgenerationen transgenerational übernommen wurden. Ich arbeite integrativ mit einer selbst entwickelten Methode, dem Inner Constellation Healing (ICH) oder der sog. ICH-Aufstellungsarbeit, die die Erkenntnisse aus der neuesten Bindungstraumaforschung meiner o.g. Mentoren zusammenfließen lässt und dort in Einzel- und Gruppenarbeiten online & offline Selbstbegegnungen mit abgespaltenen inneren Anteilen ermöglicht (YouTube-Playlist). So finden KlientInnen oft schon in wenigen Sitzungen nachhaltig und dauerhaft zurück zu sich selbst, können unverarbeitete Emotionen transformieren, so ihre verschütteten Bedürfnisse wieder erschließen, übernommene Fremdanteile (sog. Täterintrojekte) loslassen und dadurch in die eigene Größe oder sogar zur Berufung finden. Die Methode ist laut meinen eigenen und den Erfahrungen meiner Langzeit-KlientInnen effektiver als jahrelange klassische Psychotherapie.
  • Was ist der Unterschied zwischen Beratung, Coaching und Therapie?
    Bei einer Beratung nimmst du das Know How eines anderen in Anspruch, der auf einem bestimmten Fachgebiet Kenntnisse besitzt, die du selbst dort nicht hast. Du lässt dich also von ihm beraten, um von seinem Wissen zu profitieren und darauf basierend eigene Entscheidungen zu treffen. Beim Coaching muss der Coach dein Thema gar nicht kennen oder Experte darin sein. Er ist methodischer Begleiter, um dich bei einer Problem- oder Konfliktlösung zu unterstützen. So kannst du mit seiner Unterstützung neue Perspektiven für deine aktuelle Herausforderung einnehmen, um dabei neue Erkenntnisse zu gewinnen und so eine bessere Entscheidung zu treffen. Dabei ist deine Selbstwirksamkeit und dein Commitment in den Prozess entscheidend für den Erfolg einer Zusammenarbeit. In der Therapie kommen gewissermaßen beide Kompetenzen zusammen. Zudem kann es sein, dass du in Teilbereichen deiner Psyche gerade nicht selbstwirksam bist, d.h. jemanden brauchst, der dich dort temporär stützt und sicher begleitet. Ein Therapeut benötigt deshalb ganz bestimmte Ausbildungen und Kompetenzen, um dich sowohl fachlich beraten zu können (Psycho-Edukation), als auch dir methodisch dabei zu helfen, deine Selbstwirksamkeit wiederherzustellen. Er braucht deshalb in Deutschland eine besondere Zulassung als Psychiater, psychologischer Psychotherapeut oder Heilpraktiker für Psychotherapie, da er große Verantwortung für dich trägt. Ich selbst biete psychologische Beratung sowie traumasensibles Coaching an. Dort lasse ich meine erworbenen Kenntnisse aus der Traumatherapie fachlich, methodisch und zwischenmenschlich in meine Arbeit einfließen, ohne den Anspruch auf ein psychotherapeutisches Angebot zu erheben. Mein psychologisches Angebot ist der Lebensberatung zuzuordnen.
  • Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Mentoring?
    Die beiden Begriffe werden im Sprachgebrauch oft vermischt und letztlich verbirgt sich ähnliches dahinter. Ein Coach ist jemand, der dir über geschickte Fragestellungen dabei hilft, deine eigenen Ansichten, Denkweisen und Standpunkte zu reflektieren, damit du neue Perspektiven einnehmen und dadurch neue Erkenntnisse gewinnen kannst. Ein Mentor ist jemand, der in seiner eigenen Entwicklung auf einem bestimmten Gebiet bereits weiter ist als du selbst und dir mit seiner persönlichen Erfahrung dabei helfen kann, einen ähnlichen Weg erfolgreich zu gehen - er ist eine Art Wegbegleiter, der dich an die Hand nimmt und über schwierige Passagen begleitet. In meiner Arbeit fließen die beiden Elemente zusammen, da ich sowohl als Empowerment Coach arbeite, als auch in meinen Langzeitprogrammen als Mindset Mentor an deiner Seite stehe.
  • Was ist eigentlich Human Design? Wie fließt das in deine Arbeit ein?
    Zunächst einmal ist es eine pseudowissenschaftliche Erfahrungswissenschaft, die ein ganzheitliches Erklärungsmodell zur Persönlichkeitsentwicklung darstellt. "Das Human Design System wurde 1992 durch den Kanadier Alan Robert Krakower begründet, indem er unter dem Pseudonym Ra Uru Hu das Buch mit dem Titel "The Human Design System" veröffentlichte. Die geschilderten Erkenntnisse der menschlichen Energetik beruhen auf einer mystischen Erfahrung seinerseits. Auf dieser Basis wurde die Lehre weiter verbreitet. Das Konzept beinhaltet verschiedene Elemente der Astrologie und der Chakrenlehre, aber auch der Quantenphysik, der Genetik und der Biochemie. Mit dem Human Design System soll die Grundstruktur der Persönlichkeit und die energetische Grundausstattung jedes Menschen aufgezeigt werden. Das soll helfen, den eigenen Charakter zu verstehen, Stärken und Schwächen zu erkennen und danach zu handeln. So kann jede Person sich selbst analysieren und lernen, sich so zu akzeptieren, wie sie geboren ist. Es kann auch helfen, Dinge im Alltag besser zu meistern. Die Human Design Lehre bietet Werkzeuge für diese Persönlichkeitsentwicklung an, zum Beispiel ein umfangreiches und individuelles Human Design Bodygraph Chart." Quelle Ich selbst arbeite sehr gerne mit diesem Tool, z.B. im Potenzialcoaching, da es mir und meinen KlientInnen dabei hilft, eine schnelle und gut verständliche Übersicht über das eigene Energiesystem zu bekommen und so zu erkennen, wo mögliche Blockaden herrühren und das eigene Potenzial entfaltet werden kann. Es hilft nach meiner Erfahrung, um besonders im entwicklungstraumatischen Kontext zu unterscheiden, was das eigentliche Naturell eines Menschen ist und wo entwicklungsbedingte Prägungen das Energiesystem überlagern. Wir können daraus also im Coaching ableiten, wo du dich von dir selbst entfremdet hast und wo du dich selbst wieder mehr so annehmen darfst, wie du eben von Natur aus bist. Im Internet gibt es zahlreiche Webseiten, auf denen du dir dein kostenloses Chart erstellen kannst. Wenn du möchtest, kannst du dir bei mir ein Potenzialcoaching buchen, bei dem wir auch auf die Basics deines Charts eingehen. Darüber hinaus spiegele ich dir, wie ich dich persönlich wahrnehme und wo du bezogen auf deine aktuelle Herausforderung dein wahres Potenzial noch mehr entfalten kannst.
  • Was bedeutet Manifestation? Wie funktioniert Mindset- & Visionsarbeit?
    Manifestation bedeutet in meinen eigenen Worten: wenn du dir im Leben etwas durch methodische Bewusstmachung deiner Gedanken, Emotionen und Wünsche so effektiv in deinem Unterbewusstsein verankerst, dass du es durch deine darauf folgenden unbewussten Taten langfristig verwirklichst, auch wenn deine Vision so groß ist, dass du überhaupt keine Ahnung hast, wie du dort hinkommen kannst. In der Praxis bedeutet das, dass wir mit Methoden wie im "So geht Freiheit" Workbook oder in der Visionsarbeit geschickt reflektieren bzw. kreieren, was wir uns wirklich im Leben wünschen, um destruktive und hinderliche Gedanken und Emotionen so zu transformieren, dass sie durch konstruktive und zielführende Bilder und Emotionen ersetzt werden. Diese Arbeit funktioniert jedoch nur dann, wenn du langfristig dran bleibst und stetig daran arbeitest - das geht am besten in einer unterstützenden Gruppe wie der Masterclass oder Mastermind. Dabei arbeiten wir mit Methoden, die unser limbisches System ansprechen, in dem unsere emotionalen oft entwicklungstraumatischen Erfahrungen gespeichert sind, die uns eigentlich davor schützen sollen, dass wir wieder dieselben schmerzhaften Erfahrungen machen. Deshalb sind dort Schutzmechanismen entstanden, die aus früheren oft negativen Erfahrungen herrühren, die es liebevoll in positive und förderliche Muster zu verändern gilt. Das ist die sogenannte Mindsetarbeit. Im Alltag sind wir permanent dabei zu manifestieren, nur merken wir es meist nicht. Gedanken werden zu Worten, Worte werden zu Taten. Wir denken und sagen, was wir nicht wollen, manifestieren dann aber genau das - denn "nicht/kein/ohne" überhört unser System und nimmt nur das wahr, was übrig bleibt. So wie wir also denken und sprechen, gehen wir auch mit uns selbst und anderen um. Dabei manifestieren wir oft das, was wir eben gerade nicht wollen. Denke jetzt mal nicht an einen rosa Elefanten, welches Bild hast du jetzt im Kopf? Genau. Und daran arbeiten wir hier, dass dort das hineinkommt, was du dort wirklich haben willst. Hierbei spielt die Visionsarbeit eine elementare Rolle, in der wir genau diesen Teil bedienen und unserem Unterbewusstsein Bilder und Emotionen liefern. Dabei spielt diese Frage die Kernrolle: wie willst du's wirklich haben?
bottom of page