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FühlrAum

Authentisch, echt, du sein!

Sichere Online-Räume zum gemeinsamen Fühlen in der Gruppe.

Fühlraum - authentisch, echt, du sein.jpg

Ein sicherer Raum für ehrliche Begegnung, Selbstregulation und innere Klarheit

Meine Räume richten sich an Menschen, die sich nach echter Verbindung, innerer Orientierung und einem klar gehaltenen Rahmen sehnen, in dem nichts „muss“ und zugleich nichts beliebig ist. Hier geht es nicht um Leistung, Selbstoptimierung oder therapeutische Analyse, sondern um bewusste Präsenz, Selbstwahrnehmung und einen respektvollen Umgang miteinander.

Du bist willkommen – egal, ob du bereits Erfahrung mit Fühlarbeit, EM nach Gopal oder bewertungsfreiem Zuhören hast oder gerade erst beginnst, dich auf diesen Weg zu machen.

Zuhör-Fühlraum – Ankommen & Entladen

letztmalig am Montag, 23.2.2026 · 20:00 Uhr · max. 8 Teilnehmende

Der Zuhör-Fühlraum ist ein Praxisraum zum Teilen und Ausatmen. Hier darfst du dich mitteilen, ohne unterbrochen, analysiert oder bewertet zu werden. Der Fokus liegt auf aktivem, bewertungsfreiem Zuhören. Eine Person spricht, die anderen bleiben präsent – ohne Kommentare, Ratschläge oder Deutungen.

Es gibt kein Coaching und keine inhaltliche Analyse. Der Raum dient der Selbstwahrnehmung und Entlastung.

Ablauf: kurzes Ankommen in der Gruppe, je 5 min freies Mitteilen, individuelles Feedback, Abschluss

Energieausgleich:

10 € pro Termin

Spiegelraum – vertiefende Praxis mit Coachingfeedback

Mittwochs · 20:00 Uhr · max. 4 Teilnehmende

Der Spiegelraum richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung in Fühlarbeit (aktives Zuhören, EM o.a.) haben und sich gezieltes Feedback zu ihren eigenen Mustern wünschen. Im Unterschied zum Zuhör-Fühlraum gebe hier ausschließlich ich qualifiziertes Spiegel- und Coachingfeedback.

Dieses Feedback bezieht sich v.a. auf Dynamiken, die sich über die Zeit in meinen Fühl- & Heilräumen zeigen, nicht pauschal oder auf einzelne Aussagen. Das kann triggernd sein und ist meist vorbereitend für weitere Klärungs- oder Transformationsarbeit, die dann im Einzelcoaching oder der Selbstbegegnungsarbeit stattfindet.

Wichtig:

Es gibt kein Coaching durch andere Teilnehmende.
Keine Ratschläge, Interpretationen oder Analysen untereinander.
Jede:r nimmt in eigener Verantwortung teil.
Wertungsfreies Zuhör-Feedback von anderen Teilnehmer:innen ist möglich.

Ablauf: kurzes Ankommen in der Gruppe, je 5-10 min freies Mitteilen, Coaching/Feedback, Abschluss

Energieausgleich:

22 € pro Termin
oder 79 € / Monat

Feedback-/Coaching-/Teilnahmeregeln

Allgemein

Alle Räume sind "Kamera an" Events, keine anonyme Teilnahme im Hintergrund.
Keine Ratschläge, Diagnosen oder Bewertungen unter Teilnehmenden.
Deine Eigenverantwortung steht immer im Vordergrund und du akzeptierst die Hausregeln.
Du kannst jederzeit aussteigen oder auch mal nur zuhören, deine aktive Teilnahme ist erwünscht.

Zuhör-Fühlraum

Feedback wird nur auf Einladung gegeben und ist optional.
Rein wahrnehmungsbezogen (was hast du gehört/gespürt/gefühlt).
Keine Deutungen oder Interpretationen, bleib bei dir (Ich-Botschaften).
Ich teile mich in diesem Raum in der Regel auch selbst mit.

Spiegelraum

Coaching- und Spiegel-Feedback ausschließlich durch mich.
Keine Rückmeldungen oder Analysen durch andere Teilnehmende.
Ich halte den Rahmen und gebe Orientierung bzw. Feedback, ohne mich selbst inhaltlich mitzuteilen.

Praktische Hinweise

Alle Räume finden online via Zoom statt.
Die Anmeldung und Zahlung erfolgen vorab, der Link kommt danach.
Wir starten pünktlich, bitte sei ein paar Minuten vorher online – Nachzügler werden nicht reingelassen.
Die Teilnahme vom Computer wird vorausgesetzt, keine Teilnahme per Smartphone.
Bitte sorge selbst für eine stabile Internetverbindung, gute Beleuchtung und klaren Ton (vorher testen).
Dein Raum sollte für dein Nervensystem sicher und ungestört sein, keine Teilnahme von öffentlichen Plätzen.

Bei Fragen oder Unklarheiten melde dich gern vorab bei mir. Es gelten die Hausregeln & Ausschlusskriterien.

Weiterführende Infos & Beispiele

aktives, bewertungsfreies Zuhören (Beispiel)

Zur Vernetzung mit anderen aus dieser offenen Gruppe findest du hier die Telegram-Gruppe, dort kannst du dich auch zum 1:1 verabreden, austauschen und bleibst über alle Termine, Änderungen und Updates informiert.

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Häufige Fragen

Das kommt ganz auf den jeweiligen Raum an: • Zuhör-Fühlraum: auch für Einsteiger:innen geeignet, Bereitschaft zum freien Mitteilen und gesunde Eigenverantwortung erforderlich, Grundkenntnisse im Feedback geben und/oder gewaltfreier Kommunikation (GfK) empfohlen. • Spiegelraum: Erfahrung mit Fühlarbeit oder EM nach Gopal empfohlen, die regelmäßige Teilnahme in den anderen Fühlräumen wird empfohlen. Ich habe hier eine 3-teilige gratis Beziehungs-Workshop-Serie (https://www.youtube.com/playlist?list=PLXuJvy4ScSrpeIPFTLZ-gUsDoL9G-BXfJ)zur gesunden Grenzsetzung auf YouTube veröffentlicht, in der wir einige der auch für die Fühlräume relevanten Themen behandeln. Wenn du dir unsicher bist, was für dich passt, klären wir das vorher ab. Schreib mir dazu dann einfach eine Nachricht.(mailto:lets@justfuckindo.it)

Die Fühlräume sind für Menschen gedacht, die bereits Therapie- und/oder gewaltfreie, nicht bewertende Kommunikationserfahrung mit Methoden wie der GfK nach Rosenberg, EM nach Gopal oder anderen Methoden haben und jetzt ihre Praxis im Mitteilen und Zuhören intensivieren wollen. In den Zuhör-Fühlräumen liegt der Schwerpunkt auf dem emotionalen Entladen von Gefühlen sowie der Benennung des aktuellen Bedürfnisses, das sich dabei zeigt, wenn du dich bei deinem freien Mitteilen selbst beobachtest. Die Spiegelräume sind eine Mischung aus Zuhör-Fühlraum und Coachingraum, hier geht es um das emotionale Entladen, so dass die unterdrückten Emotionen in den Fluss kommen können, du dein Bedürfnis identifizieren kannst und durch mein professionelles Coachingfeedback wiederkehrende Muster zu erkennen lernst.

Nein. Alle Fühl- und Spiegelräume sind reine Praxis- und Erfahrungsräume und ersetzen keine Psychotherapie. Sie sind auch kein dauerhafter Ersatz für tiefere Transformationsarbeit und damit meine anderen Räume, sie ergänzen sie nur. Im Spiegelraum gebe ich zusätzlich gezieltes Coaching- und Spiegel-Feedback, dieses erfolgt jedoch ausschließlich im Rahmen unserer Arbeit in den Fühl- und Spiegelräumen, nicht jedoch in einem erweiterten therapeutischen Kontext. Falls sich in diesen Räumen jedoch konstant Vermeidungsmuster wiederholen und ich bemerke, dass meine Räume kompensativ genutzt werden, um Transformation zu umgehen, werde ich das außerhalb des Gruppenraums 1:1 in Kontakt bringen und ggf. die weitere Teilnahme in den Fühl- & Spiegelräumen untersagen. Bereits geleistete Vorauszahlungen werden dabei nicht zurückerstattet. Falls du an einer tieferen Transformation deiner Traumamuster interessiert bist, ist die Aufstellung innerer Anteile in den Selbstbegegnungsräumen (https://www.justfuckindoit.de/ich)indiziert. Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest, ist dieses Angebot nicht geeignet. Bitte buche dir dann hier eine Krisenintervention.(https://tidycal.com/jfdoit/krise) Es handelt sich um ein Angebot der Lebenshilfe/-beratung und stellt keine Psychotherapie i.S.d. deutschen Gesetzes dar. Du bestätigst mit deiner Teilnahme, dass du daran eigenverantwortlich teilnimmst. Du bist dir darüber im Klaren, dass ich weder Arzt, Psychotherapeut noch Heilpraktiker bin und kein Heilversprechen abgebe.

Du musst nichts teilen, aber dich zeigen ("Kamera an") – die anonyme Teilnahme ist nicht gestattet. Einfach Zuhören ist hier und da mal in Ordnung, ebenso die Inanspruchnahme oder das Geben von Feedback sind optional. Generell ist deine aktive Teilnahme jedoch explizit erwünscht. Du bestimmst selbst, ob, was und wie viel du einbringst und kannst jederzeit langsamer werden, pausieren oder auch ganz aussteigen. Ich empfehle dir jedoch, zu bleiben und innere Widerstände in Kontakt zu bringen (z.B. Fluchtimpulse), da das Teil alter Traumaüberlebensstrategien (https://youtu.be/TjZRO2nJO18)ist, die du so transformieren kannst. Falls ich merke, dass du dazu neigst, dich stark zurückzuhalten oder übermäßig viel Raum einzunehmen, werde ich das beobachten und dich an passender Stelle dazu einladen, mehr oder weniger von dir zu zeigen. Hier wäre es dann sinnvoll, in den Spiegelraum zu kommen oder eine weitere Coachingbegleitung (https://tidycal.com/jfdoit)zu buchen, um aktiv an diesem Verhalten zu arbeiten. Hier kann eine Gefahr bestehen, aktives Vermeidungsverhalten oder starkes Anerkennungsstreben in Gruppenräumen zu konditionieren und damit negative Muster zu verstärken. In solchen Fällen werde ich frühzeitig intervenieren.

Hier eine kurze Übersicht: • Zuhör-Fühlraum: Teilen & Gehört-Werden, optionales Feedback von anderen Gruppenteilnehmern ("Ich habe gehört/gespürt/gefühlt"), kein Coaching, keine Analyse – das ist ein bewertungsfreier Raum. Ich als Raumhalter teile mich u.U. auch mit und bewege mich auf Augenhöhe. • Spiegelraum: vertiefende Praxis im freien Teilen & Gehört-Werden mit Coaching-Feedback ausschließlich durch mich als Raumhalter & Coach. Ich teile mich dort selbst nicht mit und bleibe in der Coach-Rolle. Jeder Raum hat seine ganz eigene Funktion, Qualität und Tiefe. Bei Unklarheiten schreibe mir eine Nachricht.(mailto:lets@justfuckindo.it)

Nein. In allen Räumen gilt: keine Ratschläge, Diagnosen oder Analysen unter Teilnehmenden. • Im Zuhör-Fühlraum nur Feedback auf Einladung, rein wahrnehmungsbezogen aus der Ich-Perspektive ("Ich habe gehört/gespürt/gefühlt..."). Keine Interpretationen oder Du-Botschaften. • Im Spiegelraum ausschließlich Coaching-Feedback durch mich. Bei Regelverstößen erfolgt eine Ermahnung und im worst case ein Verweis aus dem Raum. Bereits geleistete Zahlungen werden dabei nicht zurückerstattet. Es gilt die Hausordnung, die du hier nachlesen (https://fd3c5da3-ed26-4934-a606-2af53b1f1bb0.filesusr.com/ugd/67cd3e_ebfa1f484b434384bd53cb4f0eb883a2.pdf)kannst.

Laufzeit-Commitments stehen für Verlässlichkeit und Eigenverantwortung, nicht für Zwang oder Leistung. Mit so einem Commitment entscheidest du dich bewusst dafür, für eine bestimmte Zeit Teil des Feldes zu sein und dir selbst regelmäßig Raum zu geben. Gleichzeitig ermöglichen diese Commitments mir, die Gruppen planbar, überschaubar und sicher zu halten und die Räume verlässlich anzubieten. Die Commitments gelten für den vereinbarten Zeitraum/Umfang und werden nicht pausiert, übertragen oder nachgeholt, auch dann nicht, wenn du an einzelnen Terminen nicht teilnehmen kannst. Diese Klarheit dient nicht der Härte, sondern der Stabilität und Entlastung auf beiden Seiten: Du musst nicht jedes Mal neu entscheiden, und ich kann die Räume mit voller Präsenz und Ruhe halten. Wenn du unsicher bist, ob ein Commitment für dich gerade stimmig ist, sprich mich bitte vorab an (mailto:lets@justfuckindo.it)– wir klären das dann in aller Ruhe.

Sollte ein Termin ausnahmsweise entfallen (z. B. durch Retreats,(https://www.justfuckindoit.de/programme) Masterclasses (https://www.justfuckindoit.de/programme)oder Präsenzarbeit) und ich absagen müssen, informiere ich darüber rechtzeitig. Für Commitment-Teilnehmende biete ich in diesem Fall – je nach Situation – einen Ersatztermin oder die Resonanzteilnahme an einem anderen passenden Format (z. B. einer Online-Aufstellung)(https://www.justfuckindoit.de/ich) an. Es erfolgt keine Rückerstattung, keine Übertragung und keine Gutschrift einzelner Termine auf Folgemonate. Diese Regelung dient der Klarheit, Planbarkeit und Stabilität der Räume.

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